정신역동적 직업상담
앨리스 REBT상담의 ABCEDF이론
융의 분석심리이론

정신역동적 직업상담

정신역동적 진업상담은 정신분석학에 뿌리를 둔 정신역동적 이론의 개념과 원리를 통합한 진로상담입니다. 무의식적인 생각, 감정 및 어린 시절의 경험이 개인의 직업 선택, 포부 및 개발에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 탐구합니다. 정신역동적 진로 상담의 주요 내용에는 무의식적 영향, 과거 경험 탐색, 전이와 역전이, 꿈 분석, 자유연상, 통찰과 자기인식 등이 있습니다. 정신역동 이론은 우리의 많은 생각, 감정 및 행동이 무의식적인 힘과 어린 시절의 경험에서 해결되지 않은 갈등에 의해 좌우된다고 생각합니다. 진로 상담의 맥락에서 이러한 무의식적 영향은 진로와 관련된 개인의 직업적 관심, 동기 및 의사 결정에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신역동적 직업 상담의 상담사는 일반적으로 클라이언트의 개인 역사, 가족 역학 및 초기 애착을 탐색합니다. 이러한 경험을 검토함으로써 상담자는 내담자의 경력 개발과 관련이 있을 수 있는 패턴과 주제를 식별하는 것을 목표로 합니다. 정신역동적 진로 상담은 내담자의 무의식적인 감정과 상담자에게 투사 되는 반응을 의미하는 내담자의 전이를 탐색하는 것을 포함할 수 있습니다. 상담자의 역전이 또는 내담자에 대한 감정적 반응을 탐색할 수 있습니다. 이러한 역학 관계는 클라이언트의 대인 관계 패턴 및 가능한 경력 관련 문제에 대한 통찰력을 제공할 수 있습니다. 꿈은 정신역동 이론에서 무의식적 자료의 귀중한 원천입니다. 내담자의 꿈을 분석하면 경력 결정에 영향을 미칠 수 있는 숨겨진 욕망, 두려움 및 갈등을 드러낼 수 있습니다. 내담자는 여과나 검열 없이 자신의 생각과 감정을 표현하는 자유연상에 참여하도록 권장 받을 수 있습니다. 이를 통해 경력 문제와 관련이 있을 수 있는 더 깊고 무의식적인 콘텐츠에 접근할 수 있습니다. 정신역동적 진로 상담의 주요 목표는 내담자의 통찰과 자기 인식을 촉진하는 것입니다. 직업 선택에 영향을 미치는 근본적인 심리적 요인을 이해함으로써 클라이언트는 자신과 직업 선호도를 더 명확하게 이해할 수 있습니다. 개인의 삶의 개인적 측면과 전문적 측면 사이의 상호 작용을 인식합니다. 상담사는 해결되지 않은 개인적인 문제가 직업 관련 도전이나 갈등에서 어떻게 나타날 수 있는지 탐색할 수 있습니다. 정신역동적 직업상담은 무의식적인 영향을 다루고 초기 인생 경험을 탐구함으로써 개인이 보다 정보에 입각한 진로 선택을 하고, 업무에 대한 더 깊은 성취감과 만족감을 개발하고, 진로 발전을 방해할 수 있는 장애물을 극복하도록 돕습니다. 이 이론은 직업상담 대한 많은 이론적 접근법 중 하나로 상담사는 내담자의 고유한 요구에 따라 다양한 이론의 요소를 통합하여 상담을 진행하여야 합니다.

앨리스 REBT상담의 ABCEDF이론

합리적 정서 행동 치료의 맥락에서 ABCDE 이론은 사건에 대한 사람들의 믿음과 해석이 감정 및 행동 반응에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 데 사용되는 기본 개념입니다. REBT는 심리학자 앨리스에 의해 개발되었으며 인지 행동 치료의 한 형태입니다. ABCEDF는 각각 다음과 같습니다. A는 선행사건으로 사람의 감정적 반응을 유발하는 예전의 경험이나 상황을 말합니다. 특정 사건, 의견, 실패 또는 개인이 직면하는 모든 상황의 모든 것이 될 수 있습니다. B는 비합리적인 신념체계입니다. 선행 사건으로 일어난 개인의 생각, 해석 및 평가를 나타냅니다. 이러한 신념은 합리적일 수도 있고 비합리적일 수도 있습니다. C는 결과로 선행사건을 겪고 비합리적인 신념에 따른 정서적 및 행동적 반응입니다. 이성적인 믿음은 합리적인 신념을 만듧니다. 하지만 걱정이나 실망 같은 감정적 결과는 비합리적 신념을 가져와 강렬한 분노, 불안 또는 우울증을 느끼는 것과 같이 건강에 해로울 수 있습니다. D는 논쟁으로 비합리적인 신념에 대한 상담사의 논리적인 반박입니다. 이는 ABCDEF이론에서 중요한 단계입니다. 여기에는 건강하지 못한 정서적 결과를 야기하는 비합리적인 생각과 믿음에 도전하고 질문하는 것이 포함됩니다. 치료사는 개인이 이러한 비합리적인 신념을 식별하고 도전하도록 돕고, 자신의 신념에 대한 증거를 조사하도록 격려합니다. E는 새로운 효과입니다. 비합리적인 신념에 대해 논쟁하고 도전한 후 개인은 보다 합리적이고 현실적인 신념을 채택하기 시작하여 더 건강한 감정적 결과를 초래합니다. 그 결과 더 적응적이고 건설적인 행동 반응이 나타납니다. F는 감정으로 새로운 효과 후에 나타나는 긍정적인 감정을 말합니다. ABCDEF이론의 예를 한번 보겠습니다.  내담자는 면접 후 거절 이메일을 받는 선행사건을 겪습니다. 내담자는 거절을 개인적인 실패의 신호로 해석하고 “나는 완전한 실패자야. 나는 결코 좋은 직업을 찾을 수 없을 거야. 아무도 나를 고용하지 않을 거야.”라고 생각하는 비합리적인 신념이 생깁니다. 그 결과 내담자는 절망과 좌절에 빠집니다. 내담자는 앞으로 또 발생할 거절이 두려워 다른 직업에 도전하지 못하고 피합니다. 상담사는 내담자가 비합리적인 믿음에 도전하도록 돕습니다. 상담사는 내담자가 실패하지 않았다는 증거를 제공하고 보다 균형 있고 현실적인 생각을 탐구하도록 요청할 수 있습니다. 내담자는 자신의 비합리적인 믿음에 대해 이의를 제기한 후 거절이 구직 과정의 정상적인 부분임을 인식하기 시작합니다. 내담자는 거절당해서 실망했지만, 내가 실패했다는 의미는 아니다. 계속해서 지원하고 면접 실력을 향상시키겠다 다짐하며 구직 활동을 재개합니다. 이 이론은 개인이 자신의 신념과 감정 사이의 연결에 대한 통찰력을 얻도록 도와 비합리적인 신념에 도전하고 보다 합리적인 신념을 채택하여 더 건강한 정서적 결과와 더 나은 대처 전략을 이끌어냅니다.

융의 분석심리이론

융의 분석심리이론은 인간 정신의 깊은 작용, 성격 발달, 자기 실현과 개인 정체성을 향한 여정을 탐구하는 포괄적인 심리학입니다. 융이 창시한 분석심리학은 고전 정신분석과 다르지만 무의식에 대한 강조를 포함하여 몇 가지 공통된 뿌리를 가집니다. 융은 인간의 정신이 의식, 개인 무의식 및 집단 무의식의 세 가지 주요 수준으로 구성되어 있다고 제안했습니다. 개인 무의식은 개인의 경험, 기억, 억압된 자료를 담고 있는 반면, 집단 무의식은 인류가 물려받은 보편적이고 공유된 경험과 원형을 담고 있습니다. 그리고 집단 무의식이 원형으로 구성되어 있다고 믿었습니다. 원형은 사고와 행동의 선천적이고 보편적이며 상징적인 모습입니다. 원형은 어머니, 영웅, 그림자, 현명한 노인과 같은 기본적인 인간 경험과 감정을 나타냅니다. 그들은 성격, 꿈, 문화적 상징을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 페르소나는 개인이 외부 세계에 제시하는 사회적 마스크 또는 정체성을 나타냅니다. 그것은 우리가 종종 사회적 규범과 기대에 영향을 받는 다른 사람들에게 보여주는 우리 자신입니다. 그림자는 개인의 성격에서 무의식적이고 종종 억압 된 부분을 나타냅니다. 여기에는 바람직하지 않거나 사회적으로 용납되지 않거나 페르소나에 반하는 자신의 측면이 포함됩니다. 그림자를 통합하는 것은 이러한 숨겨진 측면을 인정하고 받아들이는 것을 포함하여 자신에 대한 더 깊은 이해로 이어집니다. 아니마와 아니무스는 남성과 여성 모두에게 존재하는 젠더 관련 원형입니다. 아니마는 남성 정신의 여성적 측면을 나타내고, 아니무스는 여성 정신의 남성적 측면을 나타냅니다. 이러한 원형을 통합하려면 전통적으로 이성과 관련된 자질을 포용하고 균형을 유지해야 합니다. 이 이론의 중심목표는 개별화이며, 이는 자아 실현과 개인 전체성을 달성하기 위해 정신의 다양한 요소를 통합하는 과정입니다. 개성화는 자신의 의식적 측면과 무의식적 측면을 탐구하고 조화시키려는 의식적인 노력을 포함하며, 개인의 성장과 목적 의식으로 이어집니다. 학자는 꿈을 무의식으로 가는 중요한 관문으로 여겼고 개인의 내면 세계에 대한 통찰력을 얻기 위해 꿈을 해석하는 기술을 개발했습니다. 또한 시각화와 창의적 표현을 통해 무의식의 내용과 상호 작용하고 탐색하는 방법인 능동적 상상을 강조합니다. 분석 심리 이론은 인간 정신에 대한 심오한 이해를 제공하며, 무의식을 탐구하고 자신의 모든 측면을 통합하여 보다 균형 있고 진정한 존재를 달성하는 것의 중요성을 강조합니다. 그것은 심리학, 심리 치료 및 인간 지식과 창의성의 다양한 영역에 지속적인 영향을 미쳤습니다.